Soğuk su ile duş almanın faydaları sıcak suyla duş almaktan daha çoktur. Ayrıca soğuk su ile duş almanın faydaları bilimsel olarak araştırılmış ve sağlığınıza bir çok iyi yönden etki edeceği belirlenmiştir. Fakat Sıcak su ile duş almanın da kendine özgü faydaları bulunmaktadır. Suyun sıcaklığını ılık veya sizi rahat hissettirecek bir seviyeye ayarlamanız size anlık olarak size iyi gelir. Fakat soğuk suyla duş almanın faydalarından yararlanmak istiyorsanız rahatlığınızdan ödün vermeniz gerekebilir. Fakat buna değecektir çünkü Soğuk su ile duş almanın ruh halinden bağışıklık sistemine kadar birçok faydası bulunuyor. Ayrıca sıcak suyun faydaları da bir o kadar fazla.

Soğuk Suyla Duş Almanın Faydaları Nelerdir ?

• Soğuk su ile duş almanın ruh haline iyi geldiğine ve soğuk duşun depresyonu engellemekte dahi kullanılabileceği öne sürülmüştür.
• 14 derece sıcaklıkta bir saat soğuk duş metabolizma hızınızı %345 e kadar arttırır. Buda kilo kaybı yaşamak isteyen bireylerde olumlu sonuçlara yol açar.
• Egzersiz sonrası ağrılarınıza iyi gelir ve kaslarınızı rahatlatır.
• Sizi dinç hissettirerek daha enerjik olmanızı sağlar.
• Kan dolaşımınızı hızlandırır. Yavaş bir kan dolaşımı cildinizi kurmasına sebep olur. Buda cildinizin yaşlanmasına sebebiyet verir. Soğuk su ile duş alarak erken cilt yaşlanmasını önlemiş olursunuz.
• Soğuk su ile duş almak saçlarınızın daha parlak, güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.
• Soğuk suyla duş almak erkeklerde testosteron seviyesini ve sperm sayısını arttırır.
• Soğuk su ile duş alırken vücudunuz sıcaklık üretmek için enerji harcayacaktır buda sizin kalori yakmanızı sağlayarak vücut yağlarınızdan kurtulmanızı ve aşırı kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Soğuk duş Neroepinephrine hormonunun seviyesinin yükselmesine sebebiyet vererek stresinizde azalma sağlayacaktır.
• Soğuk su ile duş almak konfor alanı dışından çıkmanızı sağlar. Böylelikle iradeniz artar.
• Beyaz kan hücrelerini arttırarak bağışıklık sisteminizin artmasında önemli rol oynar.

Soğuk Su ile Duş Almanın Riskleri Nelerdir ?

Genellikle evde kullandığımız yerel seviyelerdeki soğuk duş güvenlidir. Fakat yaşlı iseniz veya herhangi bir kalp rahatsızlığınız varsa bu bayılmaya hatta bazı insanlarda kalp krizine bile sebebiyet vermesi mümkündür.

Sıcak Su ile Banyo Yapmanın Faydaları Nelerdir ?

• Sıcak su ile duş alarak saçınızdaki ve cildinizdeki yağdan soğuk suya nazaran daha çabuk arınabilirsiniz.
• Sıcak su vücudunuzun kardiyovasküler sağlığını arttırır.
• Eklemlerinizin rahatlamasına yardımcı olur.
• Daha iyi uyumanızı sağlar ve uyku kalitenizi arttırır.
• Egzersiz sonrası kas ağrılarına iyi gelerek sizi rahatlatır.